一、出汗排毒：在艾灸时局部会出现有汗珠渗出等症状，有些人艾灸之后甚至会满头大汗，而排汗的过程中也会同时排除皮肤内的毒素。同时，还增强了皮肤营养的供给，加强了皮肤的新陈代谢能力。
二、改善全身微循环：研究发现，身体在没有艾灸前微循环流速相对来说比较慢，而艾灸之后就能加快全身微循环速度。并且，身体虚弱、肥胖或者患有高血压、哮喘的人在艾灸后红细胞流动速度同样也会加快，会表现为全身皮肤变红，更加细腻有光泽。
三、增强免疫力：艾灸能增强神经的调节能力，让思维变得更加灵敏，头脑变得更加清晰。同时，还能增强免疫力，从而起到预防呼吸系统疾病的效果。
四、提高睡眠质量：艾灸可以让皮肤出汗而排出毒素，让全身放松，因此灸后更容易入睡。
五、改善心脏功能：做完艾灸后会让心跳速度加快，并且心跳会变的强而有力，让心脏的输出量也得以改善，从而增强全身的血液循环。
六、提高消化系统功能：很多人艾灸之后会表现为肠鸣音加快、并且让习惯性便秘症状也得以改善。可见艾灸同样具有促进肠胃蠕动，增强肠胃功能等作用。
七、降脂减肥：研究发现，艾灸一次相当于连续运动3个小时，因此具有燃烧身体内多余的脂肪、减肥的效果。
艾灸的功效：
一、行气活血
用于艾灸的艾草中含有藏茴香酮物质，这种物质具有温中健脾、祛风驱寒的功效，而且藏茴香酮气味辛香，在加热时具有挥发性，艾灸时可以走窜经络，从而达到行气活血的功效。
二、温经止痛
临床上常用艾灸来治疗血寒运行不畅引起的腹泻、四肢麻木、月经不调、腰酸背痛、宫寒怕冷等疾病。艾灸时可以对相关穴位进行温热性刺激，使艾草的药效进入人体经络，加强血液的循环流通，从而起到温经和止痛的效果。对于女性来说更是非常实用的，大多数女性都有宫寒、痛经的症状，经常艾灸可以改善这种状况。
三、升阳益气
艾灸时可以选择温灸肺俞穴、大椎穴和足三里穴，可以升阳益气，对于中气下陷引起的肾下垂和胃下垂等有升阳益气的功效。
四、增强免疫力
通过艾灸人体上不同的部位可以起到不同的保健效果，比如人体上的关元穴和气海穴主胃气、阳气，如果能够经常艾灸这些穴位，可以达到胃气盛、阳气充足、精血充足的效果，使很多疾病都难以入侵人体，这样就可以起到增强人体抵抗力的效果。
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